jak gif

rozpietki masz jako uzupelnienie, takie fajne rozcigniecie klatki i nie musisz duzego ciezaru dawac, tylko pamietaj by w szczycie ruchu spinac katke. Jak bardzo nie lubisz to mozesz je na maszynie zrobic, albo przenoszenie sztangielki w zamian. Juz tlumacze pod hasle "piatki" mam namysli ilosc powtorzen. masz 5x4-6, czyli de facto celuj [...]

caly rok nie pilam... Jak, jak? Ani lampki wina, niczego? Ja chyba wolałabym wypić niż zjeść coś grzesznego...przynajmniej w obecnym stanie wygłodnienia alkoholowego... Też taka mała abstynetka się ze mnie zrobiła

Iza mam okolo 125-130g ww miesci sie wszystko wtedy w 1400kcal ost ww jem o 12 gdy ide do pracy lub o 15. sprobuje wcisnac jeszcze jedno cardio jak bede miala czas Poniedzialek Zle spalam...Za duzo stresow i obowiazkow mam teraz na glowie trening: klatka skok 20x8 22.5x6 25x6 27.5x6 30x3przerwax2 rozpietki 7kg 10/10/10/9 wioslowanie 30kgx8 35x8 [...]

Iza, a ja myslalam, ze za 4tyg to juz bede "jakos" wygladac... no nic, lepiej male efekty niz zadne... ale mam nadzieje, ze do konca lipca to bede laska w sam raz na plaze Mailika dostalam, dzieki Iza za slowa otuchy Od pon nowa dieta i trening, bede glodna, ze az strach Radeczku, jak bede juz jakos wygladac wstawie fotki. Obiecuje

Tak btw, tyle sie dziennikow namnozylo, ze spadam na samo dno... nie nadazam z wypiskami, nikt mnie nie odwiedza jak ktos śledzi cały czas, po cichu dopinguje i uczy sie, to sobie znajdzie, bez obaw wszystkiego najlepszego z okazji urodzinów !! dalszych sukcesów, samozaparcia, zdrowia i siły !! PS. Kurcze ja jakoś odporna na PW jestem, miałam [...]

powiedzmy, ze minimalne ilosci tej fruktozy tam masz. Jak zjesz po posilku bialkowym to nawet twoj organizm jej nie zobaczy, mozesz zawsze doliczyc do bilansu Przy nizkich weglach nie ograniczaj tluszczu , trzeba skads czerapc energie, a organizm uczy sie spalac tluszcz jako jej źródło. Jak bedzie go malo przerobi ci bialko na weglowodany

Kiaka odejmij 100kcla i znow przelicz na te wartosi BWT jakie masz, to bedzie wszystkiego lekko mniej. za tydzien zobaczymy co i jak, jezeli nic nie zejdzie to przystapimy szybciej do nastepnego punktu odchudzania, ktory chcialam po przerwie robic teraz sprobuj sie tej wody pozbyc normalnymi sposobami, ziolami, aerobami, moze wizyta w letniej [...]

Kurcze i ja kalafior ostatnio pozeram wrecz, szczegolnie jak w weekend mnie wieczorem najdzie ochota na cos dobrego to potrafie zjesc pol na jednym posiedzeniu W tyg jest spoko bo mysle tylko o tym zeby isc spac . Myslisz ze mozna tyle zjesc na raz i to nie zaszkodzi diecie Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-26 00:05:15

Vena, zartujesz chyba fakt faktem, ze juz waze produkty "legalnie", ale on nie rozumie tego i owego, ja mu sie podobam jak jestem imo pulchna, a nie jak wychudzona cizia Iza, no mam nadzieje. pierscionek wchodzi, ale do poprzedniego stanu rzeczy jeszcze troche brakuje. Wierze jednak, ze bedzie dobrze. Pokrzywe pije dopiero drugi dzien, [...]

[...] cwiczenie lubie, bo daje mi popalic Iza, czy od czasu do czasu w moj niski dzien, moge obciac bialko,max o 30g, majac nadal 2g/kg, i zjesc troche wiecej ww i tluszczu? bo jak mi sie sushi trafia to glupio odmowic, a tez nie zdarza sie to codziennie ani nawet co tydzien Wody troche chyba zeszlo, ale mam teraz miesiaczke wiec jeszczem ulana [...]

[...] w sb badania rynkowe... Dzis upieke ciasto z brzoskwiniami, zrobie obiad, posprzatam, jeszcze musze do centrum wyskoczyc...Zawsze robie za tlumacza, sekretarke i awanturnika jak trzeba I to za darmo! Katti, ja tez z wiekiem robie sie jakas mniej odwazna. No, moze procz wspinaczki To wesole miasteczko to chyba jedno z wiekszych w UK, [...]

Roznosi mnie...Nie moge usiedziec na miejscu, czuje sie jakas zmeczona, koncentracja tez na pol gwizdka, co teraz jest mi szalenie potrzebne, bo sr i sb egzaminy... Do tego bole glowy, scianka znow wypadla. Spac moglabym i pol dnia, a i tak czuje sie niedospana. Przez to wszystko jestem agresywna i malo sympatyczna. Iza, zmierzylam sie. Pomiary [...]

Rado, jak się bawić to się bawić Ja ostanio próbowałem wyśrodkować i skonczyło się jak zwykle

Dziwi mnie to, że na mojej siłce nie ma maszyny na dwugłowe w leżeniu/siedzeniu, za to maszyny ginekologiczne rządzą Niestety, czasem nie wychodzi tak jak chcemy. Lubię mieć zachowany swój rytm treningowy, dyscyplinę Prócz oliwy z oliwek, jaki olej warto kupować? W Polsce zakupiłam olej lniany, podobno ma najwięcej NKT. POza tym, popijając olej [...]

[...] na dniach. No ale u ciebie dochodza jeszcze te rzeczy co piszesz wiec nie wiadomo co jest powodem. Wymiary podalas poczatkowe? NIE PAMIETAM... HMM.. HMMM.. ZEBYSMY WIEDZIALY CO SIE DZIEJE. Daj sobie w diecie wiecej ryb, karkowka itp tez wchodzi w rachube Zobaczymy jak sie wkrecisz jak bedzie szlo, staraj sie zwiekszac ciezary na ile dasz rade

wszytskie mowia ze szybko spada, leci woda, glikogen, efekty wzorowe, zawsze jak dziewczyny do mnie pisza po epizodach z LC to wspominaja ze wtedy szybko spadalo na wadze Za to LC nie lubie, ze wprowadza ułudę, musze odgrzebac to badanie pokazujace ile czlowiek jest w stanie przerobic tluszczu na energie, wiecej nie idzie fizycznie ze wzgledu na [...]

Padam...Wczoraj na skalkach bylo cudwnie! Pogoda sliczna, slonce, ciepelko...Efekt: rece i twarz opalone jak u przasnej kobity Odprezylam sie niesamowicie! Dzis pomiary: Waga: 68.5kg (chyba ta moja zle wazy...) Bic: 28cm (pompa) Udo Srodek 49cm (48cm moglabym sie uprzec ) Udo Gora: 59cm Biodra: 100cm Talia: 68cm Mierzylam sie na szybko. [...]

Ja biore Duphaston, kiedys juz go bralam. Nie mam zadnych efektow ubocznych, jak dla mnie bardzo dobry lek, tylko drogi, bo prawie 50zl. Kup sobie Castagnus, to preparat ziolowy, dostepny bez recepty i tani. Reguluje cykl miesiaczkowy, jedna tabletka dziennie, rano. Pij tez czarna malwe, zaparz kilka kwiatow i wypij napar raz dziennie. Takie [...]

[...] 10.6km/h 30min Naciagnelam sobie miesien pod kolanem, wiec dzis zapodam ibuprofen i masc rozgrzewajaca Iza, troche mnie nudzi ten trening...Wiem, starszna jestem Moze jakies nowe cwiczenie? Np. inwert rows albo drazek dolny wasko? Nogi ok, bo tam mam podstawowe cwiczenia, choc lydki zamienilam na przywodziciele na maszynie 12-15powt, a [...]

Ale jak? Za 3 tygodnie i to tylko Izie? Wiesz co mi się wydaje, że Ty dobrze wyglądasz blondina tylko troszku nam tu ściemniasz U mnie jak mówię, że przytyłam to przynajmniej nikt nie zaprzecza, bo to aż tak widać